Was wäre, wenn die Brille, die wir täglich tragen, unsere Sehkraft tatsächlich verschlechtert? Diese ungewöhnliche Idee vertritt Barbara O’Neill, eine australische Heilpraktikerin, die für ihre natürlichen Heilmethoden bekannt ist. In einer Welt, in der Sehprobleme rasant zunehmen, Bildschirme unser Leben dominieren und künstliches Licht immer häufiger das Tageslicht verdrängt, bietet sie eine einfache und zugängliche Alternative zur Verbesserung der Sehkraft – ganz ohne Brille oder invasive Behandlungen.
Was, wenn Brillen unsere Sehkraft verschlechtern?
Weltweit leiden heute mehr als 2,2 Milliarden Menschen an Sehproblemen. Brillen und Kontaktlinsen sind zur Standardlösung geworden und werden ohne Weiteres akzeptiert. Doch laut Barbara O’Neill schwächt diese ständige Abhängigkeit die Augenmuskulatur, anstatt sie zu stärken. Schlimmer noch: Sie könnte die Verschlechterung der Sehkraft im Laufe der Zeit beschleunigen.
Dieses Phänomen betrifft nicht nur Erwachsene. Auch Kinder sind zunehmend betroffen, bedingt durch Bewegungsmangel, zu wenig Zeit im Freien und lange Bildschirmzeiten. Für Barbara O’Neill ist es dringend notwendig, ein aktiveres und natürlicheres Verhältnis zu unserem Sehen wiederzuentdecken.
Rebounding als Augentraining: Eine einfache Übung mit großer Wirkung
Barbara O’Neills erster Tipp zur Verbesserung der Sehkraft ist überraschend einfach: Rebounding. Dabei macht man leichte Sprünge auf einem Minitrampolin (oder steht einfach still) und wechselt dabei den Fokus zwischen einem nahen und einem fernen Objekt. Diese Augenübung beansprucht die Augenmuskulatur, indem sie sie zur ständigen Anpassung zwingt – ähnlich wie ein Krafttraining für die Augen.
Sie empfiehlt beispielsweise, zehn Sekunden lang einen Fensterrahmen anzustarren, dann den Blick auf einen weiter entfernten Baum oder eine Pflanze zu richten und dies einige Minuten lang mehrmals zu wiederholen. Dieses Hin und Her zwischen Nah- und Fernsicht stimuliert die Akkommodation, verbessert die Sehflexibilität und reduziert die Augenbelastung.
Diese Übung fördert zudem die Durchblutung im gesamten Körper, auch in den Augen, wodurch die Versorgung mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen verbessert wird. Viele Menschen, wie Tom, ein Freund von Barbara O’Neill, berichten von einer spürbaren Linderung der Augenbelastung bereits nach wenigen Tagen regelmäßiger Anwendung.
Sonnenlicht – ein wertvoller Verbündeter für die Augen
Ein weiterer grundlegender Aspekt der O’Neill-Methode ist die tägliche Exposition gegenüber natürlichem Licht. Anders als oft angenommen, bedeutet dies natürlich nicht, direkt in die Sonne zu starren – was gefährlich ist –, sondern Zeit im Freien zu verbringen, da ultraviolette Strahlen eine wichtige Rolle bei der Stimulation der neurochemischen Verbindungen zwischen Augen und Gehirn spielen.
„Die Augen sind eine Erweiterung des Gehirns, und wie das Gehirn benötigen sie natürliches Licht, um optimal zu funktionieren“, erklärt sie. Schon 10 bis 20 Sekunden Tageslicht mit geschlossenen Augen und leicht nach oben geneigtem Kopf ermöglichen eine bessere Lichtanpassung und revitalisieren die Augen.
Diese regelmäßige Übung fördert eine höhere Toleranz gegenüber Tageslicht, reduziert die Lichtempfindlichkeit nach einem Tag in geschlossenen Räumen und hilft, das visuelle Nervensystem zu regenerieren. Bereits wenige Minuten natürliches Licht täglich können langfristig einen deutlichen Unterschied machen.
Ernährung: Der vergessene Schlüssel zur Augengesundheit
Barbara O’Neill legt besonderen Wert auf die Bedeutung der Ernährung für die Augengesundheit. Sie argumentiert, dass Erkrankungen wie Glaukom und Katarakt größtenteils mit dem westlichen Lebensstil zusammenhängen, der reich an verarbeiteten Lebensmitteln und arm an Ballaststoffen, Antioxidantien und essenziellen Nährstoffen ist.
Sie empfiehlt eine Ernährung auf Basis vollwertiger, pflanzlicher Lebensmittel, die reich an folgenden Nährstoffen ist:
Ballaststoffe: Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte fördern eine gute Verdauung, reduzieren Entzündungen und verbessern die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Augengesundheit.
Pflanzliches Eiweiß: Die Membranen der Augenzellen bestehen zu 50 % aus Eiweiß. Daher ist es wichtig, ausreichend Eiweiß in Form von Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Samen oder Nüssen zu sich zu nehmen.
Gesunde Fettsäuren: Sie sind in Avocados, Chiasamen, Mandeln, Olivenöl oder Kokosöl enthalten und tragen zur Befeuchtung der Augen bei und beugen trockenen Augen vor.
Natürliche Antioxidantien: Sie sind in grünem Blattgemüse, Beeren, Karotten und Süßkartoffeln enthalten und schützen die Augenzellen vor Schäden durch blaues Licht und andere äußere Einflüsse. Zahlreiche Erfahrungsberichte bestätigen die positive Wirkung.
